|
L. Leher 35
L. Lengan 35
L. Perut 83,5
L. Panggul 102
L. Paha 64
Bissmillah Sehat Sehat Sehat 🤲 kemarin sempat Turun karena memang lg sakit.. yok sehat yok, turun BB dlm keadaan sehat jauh lbh baik ketimbang hrus sakit dlu🥲 sehat sehat sehat🤲❤aamiin
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
1617 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 74,60g | Karb: 219,96g.
Makan Pagi: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Nasi Putih, Alfamart Leunca, Terung, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mangga. Makan Siang: Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Sawi Hijau, Indomie Rasa Ayam Bawang, Del Monte Chili Sauce, KFC Chicken Breast Original Recipe, Sayur Asem, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Campina Concerto Choco Passion, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Gula Merah, Singkong Rebus, Mangga, Simba Choco Chips. lagi...
|
|
95 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|