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12月1日
9:30
体重59.6kg
体脂肪率18.7%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12月2日
15:30
体重61.5kg
体脂肪率19.1%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30
体重61.7kg
体脂肪率19.2%
筋肉量47.2kg
¬＝｜oO(たまには飲む日が続いても良いじゃない。
¬°｜oO(飲む時は全力で楽しむのが一番。
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61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
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2027 kkal
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Lemak: 84,79g | Prot: 146,07g | Karb: 170,98g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, プチトマト. Makan Malam: ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Camilan/Lainnya: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. lagi...
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Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
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