Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
1369 kkal
|
Lemak: 45,51g | Prot: 69,54g | Karb: 186,16g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Nutriology Granola Mixed Berries. Makan Siang: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Gochujang, Saori Saos Tiram, Tahu, Jamur Kancing. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|