Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2021
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
1149 kkal
|
Lemak: 29,80g | Prot: 48,00g | Karb: 193,63g.
Makan Pagi: A1 Kembang Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tomat Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Buah Pir. Makan Siang: Blue Band Margarin, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Pisang. Makan Malam: Permen, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: A1 Kembang Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Aerobik - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|