|
Rest day, jadi bisa timbang BB pagi-pagi setelah BAB dan BAK.
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1202 kkal
|
Lemak: 21,56g | Prot: 83,38g | Karb: 165,95g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Oranges, Weetabix Weetabix. Makan Siang: Tesco Chinese Leaf, Flying Goose Sriracha, Sea Spray King Prawn Flavour Tails, Circle Dried Seaweed, Ajinomoto Chicken and Vegetable Gyoza, Hikari Miso Organic White Miso, Carrots, Natural Tasty Cloud Ear Fungus Dried, Kale. Makan Malam: Enchilada. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|