Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1190 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 53,95g | Karb: 167,00g.
Makan Pagi: Ubi Ungu Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Siang: Alfamart Daun Pepaya, Buah Naga, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cap Cay Kuah, Buah Naga, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Alfamart Daun Pepaya. Camilan/Lainnya: Mangga, Promina Puffs Blueberry, Kue Bolu Coklat, Sidomuncul Kunyit Asam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abcfarah
|