Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
2099 kkal
|
Lemak: 51,99g | Prot: 183,14g | Karb: 216,71g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Putih Telur Matang, Telur, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Kebab, Tango Waffle Cranchox, Sunny Ville Golden Ginger, Evolene Evowhey (Coklat Moka). lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|