|
porsi abis legday hehehe :))
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
2006 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 162,98g | Karb: 198,51g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Telur, Sawi, Ayam Kecap, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tricks Original Baked Crisps, Tango Waffle Cranchox, Milo Milo 3 in 1, Apel Fuji, Sunny Ville Golden Ginger, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
3054 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
17 Nov 21 oleh anggota: Aming73
|
17 Nov 21 oleh anggota: nininkitty
|
17 Nov 21 oleh anggota: bubblewar
|
@aming73 : biar makin kuat pas kembali latihan leg koh 🤣🤭
17 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@nininkitty : plus kaki getar2 🤣
17 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@bubblewar : yoi bro supermassive to get super legs 💪
17 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
17 Nov 21 oleh anggota: Nadaardila
|
saluteeee for you ma bro💪🤩👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👌
18 Nov 21 oleh anggota: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|