4:30 体重58.9kg 体脂肪率18.6% 筋肉量45.4kg
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58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
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2218 kkal
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Lemak: 94,59g | Prot: 158,84g | Karb: 199,55g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Makan Malam: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 直火焼き神戸牛, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Camilan/Lainnya: 伊藤園 大納言しるこ, サントリーフーズ 伊右衛門, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Komentar
17 Nov 21 oleh anggota: tamomi55
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tamomi55さん>
仕事に行く日は早起きです。
▽°|bグッ
ありがとう✨
貴方も良い一日を。
▽<|ノシ
17 Nov 21 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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