Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
1229 kkal
|
Lemak: 35,19g | Prot: 28,39g | Karb: 204,60g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. Makan Siang: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Roti Gandum. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayur Lumpia. Camilan/Lainnya: Lemon, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 27 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|