Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1573 kkal
|
Lemak: 37,51g | Prot: 180,41g | Karb: 129,30g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Orek, Pakcoy, Ikan Cakalang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Pizza dengan Daging, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2974 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|