Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
2197 kkal
|
Lemak: 64,27g | Prot: 195,97g | Karb: 205,42g.
Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Putih Telur Matang, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mie Telur Kering, Pocky Strawberry Flavour, Pocky Strawberry Flavour, Indomaret Keripik Usus, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
3192 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|