Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
2361 kkal
|
Lemak: 69,02g | Prot: 188,27g | Karb: 239,24g.
Makan Siang: Kari Jepang, Ayam Goreng, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Chocolate, ABC Saus Sambal, Dimsum, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam dan 43 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|