|
post-workout meal :))
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
2361 kkal
|
Lemak: 69,02g | Prot: 188,27g | Karb: 239,24g.
Makan Siang: Kari Jepang, Ayam Goreng, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Chocolate, ABC Saus Sambal, Dimsum, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam dan 43 menit. lagi...
|
|
 Komentar
boleh makan nasi sebanyak itu kak?
09 Nov 21 oleh anggota: idedy5690
|
boleh habis workout tenaga habi s harus diganti dengan karbo
09 Nov 21 oleh anggota: eko.delayoga
|
09 Nov 21 oleh anggota: sania.khazimah
|
Kak, mau nanya dong. Mana lebih baik, makanan yang ditumis pakai minyak atau margarin?
09 Nov 21 oleh anggota: Chunn__
|
09 Nov 21 oleh anggota: Diet Kuy
|
post wo meal, wo nya cuma tridmil 5 menit ya kak? 🤣
09 Nov 21 oleh anggota: fiviana ho
|
@idedy5690 : boleh asal sesuai dengan kebutuhan karbo dan sudah setelah ditimbang biar gak asal ambil banyak nasinya 👍
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@sania.khazimah : cuma nasi dan ayam goreng+saus kari jepang dari grabfood 😁
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@chunn_ : sebenarnya keduanya baik kok asal penggunaannya tidak berlebihan 👍
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@fiviana ho : iya ci treadmill cuma 5 menit sisanya angkat beban 🤭🤣
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
sayur jgn lupa kak biar ada serat.. hehehhee
09 Nov 21 oleh anggota: wulandariolls
|
09 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
09 Nov 21 oleh anggota: wahyusan13
|
@wahyusan13 : bukan, tapi ayam goreng 😁
10 Nov 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|