|
Massa otot naik. Yes! 💪
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2021:
|
1626 kkal
|
Lemak: 74,56g | Prot: 80,74g | Karb: 164,57g.
Makan Siang: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Makan Malam: Telur Rebus, Kacang Tanah, Ikan Teri, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Jambu Biji. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Day 6, The Daily 10 - Heather Robertson. & HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|