Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2021
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2021:
|
2271 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 162,80g | Karb: 242,19g.
Makan Siang: Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Ceplok, Kwetiau, Ichitan Brown Sugar Milk, NU Green Tea NU Green Tea Madu, Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju. Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Crepes, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|