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6:30
体重59.8kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.9kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(筋トレ再開は7日（日）を予定しています。
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
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4963 kkal
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Lemak: 201,32g | Prot: 150,83g | Karb: 364,72g.
Makan Pagi: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Camilan/Lainnya: 日本酒, やまひろ ショコラドルチェ ブランデー&オレンジ, 井村屋 ふわふわケーキのモンブランアイス, 森永製菓 モンブランアイスバー, ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン ガリバタ味, ローソン パリチキ, ローソン Lチキ レッド, カルビー ピザポテトBIG, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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