Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
1398 kkal
|
Lemak: 65,99g | Prot: 48,52g | Karb: 172,88g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Selera Kembang Tahu Kering, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Susu Kedelai, Selai Kacang, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Blue Band Margarin, Nasi Putih, Buah Pir. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|