|
Llh-31, Lpi-75 (+3), Lpu-78 (+2), Lpa-89 (+1), Lle-23 (+1), Lph-41 (+1), Lda-84 naik naik gegara mulai jajan gak kekontrol DAN gak wo. ayuh tobat.... gerak gerak!!!
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1386 kkal
|
Lemak: 83,47g | Prot: 63,81g | Karb: 143,99g.
Makan Pagi: Nasi Bakmoy, Meranti Bolu Gulung, Pepaya. Makan Siang: Nasi Bakmoy, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Malam: Gulai Kambing, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|