Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1741 kkal
|
Lemak: 75,51g | Prot: 87,61g | Karb: 182,76g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Telur Bebek, Blue Band Mentega, Indomaret Pisang Ambon, Telur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy . Makan Malam: Fortune Minyak Goreng, Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Bebek, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itje.zahra
|