|
gara2 kemarin surplus sampe hampir 2000kcal. (nasi ramen bakpao dada ayam richeese kulitnya dimakan plus saos kejunya) walo bab-nya lancar, hari ini masih nambah bb-nya sekilo 🤣🤣 mari kita lihat apakah senin (jadwal nimbang biasanya) sudah bs balik normal 😊😊
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 86,94g | Karb: 149,82g.
Makan Pagi: Bakpao, Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ceker, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Bayam, Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|