|
Llh-31 (+0.7), Lpi-72.5 (+0.5), Lpu-76.5(-0.5), Lpa-87 (+1), Lle-23 (+1), Lph-40, Lda-85 kepala lagi sering sakit, jd makan nasi/karbo agak banyakan. masih wajar lah nambahnya. tinggal dikontrol lg..
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 89,80g | Prot: 54,24g | Karb: 113,39g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Makan Siang: Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Makan Malam: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
|
1349 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 37 menit, Tidur - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|