Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 48,90g | Prot: 141,30g | Karb: 153,51g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tempe, Kebab, Lumpia Basah, Martabak Telur, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus, Uleg Sambal Kemiri, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Siomay, Lumpia Basah, Rempeyek. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|