Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2021
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1641 kkal
|
Lemak: 68,52g | Prot: 130,99g | Karb: 125,98g.
Makan Pagi: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Makan Siang: Pecel Lele, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Usus Ayam Goreng, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Keripik Singkong. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|