Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2021
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
|
1633 kkal
|
Lemak: 46,00g | Prot: 144,20g | Karb: 160,61g.
Makan Pagi: Sate Ayam, Buncis, Brokoli, Wortel Dimasak, Tempe, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Lumpia Basah, Puro Isopro Puro Isopro. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kebab. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, KFC Perkedel, Neo Coffee Caramel Machiato. Camilan/Lainnya: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|