Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
3150 kkal
|
Lemak: 106,44g | Prot: 295,50g | Karb: 239,43g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene. Makan Siang: Sambal Goreng, Shihlin XXL Chicken, Ayam Geprek, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Milo Milo, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Ricola Swiss Herb Candy, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2759 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|