Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1742 kkal
|
Lemak: 83,20g | Prot: 33,24g | Karb: 222,76g.
Makan Pagi: Brownies, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Kokita Sambal Balado, Minyak Kanola, Tropicana Slim Minyak Kanola, Ikan Tongkol, Mentimun (Kupas), Wortel, Bawang Putih, Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Colatta White Compound Chocolate, Lukuendes. Camilan/Lainnya: Tango Choco Tiramisu Wafer, Nescafe Classic, Brownies. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Nordic Walking - 1 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|