Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2021
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1152 kkal
|
Lemak: 43,90g | Prot: 71,86g | Karb: 123,20g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Selada Daun Hijau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Jengkol. Makan Siang: Bakwan, Karedok. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nextar Nastar, Chitato Chitato Sapi Panggang, Yupi Strawberry Kiss, Rengginang. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jurnal hana
|