|
Setahun makan bablas surplus akhirnya naik lagi, hadeuh. mulai lagi ah ngontrol makan, target 1700-1800kcal/hari.
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
2576 kkal
|
Lemak: 97,83g | Prot: 117,93g | Karb: 298,75g.
Makan Pagi: Cireng, Indofood Doritos, Indomaret Abon Sapi, Otak-Otak, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Ceplok, Madu, Kanzler Crispy Chicken Nugget, So Good Chicken Katsu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Puding Vanila. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), So Good Chicken Katsu, Martabak Telur, Martabak Manis, Martabak Manis. Camilan/Lainnya: Biskies Sandwich Crackers, Mayora Superstar Triple Chocolate. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|