Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2841 kkal
|
Lemak: 97,97g | Prot: 213,64g | Karb: 275,59g.
Makan Pagi: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Evolene Crevolene, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kuning Telur Matang. Makan Siang: Pisang Goreng, Tahu Goreng, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren, Telur Rebus, Siomay. Makan Malam: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Pakcoy, Daging Kornet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Crepes, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|