|
Minta di surplusin 🤭
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
1824 kkal
|
Lemak: 69,71g | Prot: 139,49g | Karb: 200,75g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu, Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Delfi Hot Cocoa. Makan Siang: Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Lontong, Tropicana Slim Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Ikan Lele, Telur Rebus, Paha Ayam, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|