|
Sebelum WO ☕️
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
1824 kkal
|
Lemak: 69,71g | Prot: 139,49g | Karb: 200,75g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Madu, Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Delfi Hot Cocoa. Makan Siang: Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Lontong, Tropicana Slim Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Ikan Lele, Telur Rebus, Paha Ayam, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10 Sep 21 oleh anggota: nininkitty
|
hasil jepretannya ciamiiikkk 😍...nyegerin mata, bikin ngiler alpukatnya..tp dah trlanjur bkin stroberi smootie after wo
10 Sep 21 oleh anggota: reni201012
|
Coklat bubuk atau cream ?
10 Sep 21 oleh anggota: Opikde1
|
setelah makan itu biasanya boleh langsung WO ga kak? atau harus tunggu beberapa jam??
10 Sep 21 oleh anggota: kelly tanwin
|
@kelly Kalau makan berat nunggu 2 jam dan cemilan nunggu 30 menit sampai 1 jam
10 Sep 21 oleh anggota: Opikde1
|
opikde1 : makasih ya kak infonyaa🙏
10 Sep 21 oleh anggota: kelly tanwin
|
@reni : makasih ka reni ☕️. Ayokk nyemil 😘🌹
10 Sep 21 oleh anggota: nininkitty
|
@opikade : bubuk say merk nestle
10 Sep 21 oleh anggota: nininkitty
|
10 Sep 21 oleh anggota: Opikde1
|
10 Sep 21 oleh anggota: Opikde1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|