|
naik lagi , mau datang bulan kali ya makanya naik cepat gni. santai santai gak boleh nyerah ini yang dinamakan ujian bertubi2 . harus sabar ayu , perlu banyak kesabaran dalam diet . jangan stress ,
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
1161 kkal
|
Lemak: 35,26g | Prot: 86,63g | Karb: 129,85g.
Makan Pagi: Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Ampela, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nestle Milo, Salak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rujak Buah, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|