Tanggal Mulai: 13 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 95 kg
20 Sep 21	62,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	62,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	64,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	63,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	63,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	64 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	65 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	64 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	63,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	63,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	63,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	64,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	64,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	64,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	64,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	64,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	64,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	65,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	95 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 65,1 kg
11 Agu 21	65,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 67 kg
10 Agu 21	65,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	65,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	66 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	67 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	66 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	65 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	64,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	64,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	63,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	64,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	65 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	66 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	65,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	66,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	67,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	68,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	67,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	68,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	68,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	69 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	69,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	69,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	69,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	68,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	68,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	69,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	69,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	70,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	70,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	71,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	71,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	71,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	71,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	70,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	71,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	71,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	71,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	71,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	70,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	71,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	71,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	72,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	73,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	73,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	73,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	72,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	72,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	72,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	73 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	73,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	73,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	74,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	73,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	74,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	74 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	74 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	74,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	74,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	76,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	74,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	74,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	74,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	74,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	75,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	75,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	75,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	75,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	75,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	75,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	75,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	76,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	76,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	77,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	77,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	78,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	81 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	76,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	77,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	77,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	77,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	78,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	78,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	78,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	78,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	78,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	78,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	78,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	77,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	78,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	78,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	78,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	79 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	79 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	79,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	79,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	79,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	80,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	80,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	79,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	79,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	80,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	80,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	80 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	80,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	81,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	81,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	80,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	80,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	81,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	81,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	82,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	82,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	82,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	82,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	83 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	83,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	82,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	83,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	83,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	86,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	87,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	87,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	85,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	86,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	86,9 kg	Cukup Baik
31 Des 20	87,1 kg	Cukup Baik
24 Des 20	87,7 kg	Cukup Baik
11 Des 20	89 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	90 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	90,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	67 kg	Cukup Baik