|
Biasa nimbang tiap hari Sabtu tapi tanggal 1 Sept 2021 kemarin nimbang karena starting back on track setelah melewati minggu-minggub yangvsaagat berat jadi biar tau. Eh jatah nimbang hari ini ternyata BB turun. Makasi badanku, semangat hidup sehat!
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
1337 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 54,74g | Karb: 201,74g.
Makan Siang: Garam Laut, Lada Pisang, Pisang Kepok Rebus, Daging Sapi Panggang, Rolade, Pare, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Makan Malam: Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Sohun. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Kacang Almond, Gula Merah, Kedondong, Mentimun (Kupas), Pepaya, Bengkoang, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Mangkok. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 7 menit, Tidur - 5 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|