Jurnal @dietdefkal, 05 Sep 21

600 an kcal buat bukaan IF, mau spill bahannya tapi panjang banget. :)) Semacam dimsum tapi kulitnya pakai sawi. Btw 600 an kcal tu total keseluruhan bahan, mayo sama cocolan kecap asin. Dan gak semua aku yg makan, Ibu ikutan mam. Hihi..

---

1538 kkal

Lemak: 60,56g | Prot: 101,90g | Karb: 148,87g.   Makan Pagi: Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). Makan Siang: VECTORLABS Whey Protein, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Kecap Asin, Sawi, Daun Bawang (Loncang), Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Gula Pasir, Garam Laut, Wortel, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Bawang Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Terong Goreng, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Selada. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Nasi Ketan (Ketan), Yakult Yakult, Getuk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Tricks Kimchi Baked Crisps, Jeruk. lagi...

1961 kkal

Latihan: Cardio - 18 menit, Weightlifting - 44 menit, Warming up - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 7 jam dan 22 menit. lagi...