|
Kerja lembur makan gak teratur, di tambah maagh kambuh, jadi mesti recovery makan sering, berat nya naik hehe. Gapapa, yuk defisit lagi skrg dng pola makan teratur😇
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
1510 kkal
|
Lemak: 57,37g | Prot: 49,31g | Karb: 193,31g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Pepaya, Jus Jeruk, Semangka, Melon. Makan Siang: Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Malam: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick. Camilan/Lainnya: Kopi Latte. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|