|
Llh-30.5 (-0.5), Lpi-73, Lpu-77.5 (+0.5), Lpa-88, Lle-23, Lph-40, Lda-84 (-1.5) 😢
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 41,80g | Prot: 48,80g | Karb: 236,02g.
Makan Pagi: Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Apel Fuji. Makan Siang: Ikan Belanak Goreng, Nasi Putih, Bayam. Makan Malam: Pisang Raja Direbus Matang, Rose Brand Tepung Tapioka, Gula Merah, Gula Pasir, Santan, Singkong Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Colatta Dark Compound Chocolate, Oat. lagi...
|
|
1445 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|