|
yang mau temenan cuz follow IG ku @tasyazigy
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 37,66g | Prot: 40,01g | Karb: 204,68g.
Makan Pagi: Mangga, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Beras, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Perkedel Kentang, Sasa Saus Sambal, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Quaker Instant Oatmeal Grain. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt, Mangga, My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren. lagi...
|
|
526 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Angkat Besi - 22 menit, Peregangan (Yoga) - 56 menit, Samsung Health - 22 jam dan 36 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyazigy
|