Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2021
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 67,27g | Prot: 97,59g | Karb: 175,95g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Selada, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih, Gula Merah, Diamond Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Jagung Rebus, Champ Chicken Nugget, Nasi Merah, Mentimun (Kupas), Selada. Makan Malam: Brokoli, Sambal Goreng, Chicken Nugget, Yoshinoya Beef Only, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Bakwan, Singkong Goreng, Kopi Latte, Paroti Bagelen, Pisang Molen, Risoles. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|