|
protein sih aman, tapi gula sama karbo sangat sesuatu 😂😂😂
|
1650 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 124,50g | Karb: 177,74g.
Makan Pagi: Kecambah, Pakcoy, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Goreng Ayam, Croissant Coklat, Kopi Latte. Makan Siang: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Kecambah. Makan Malam: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Pilus, Teh Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sari Roti Roti Isi Keju, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ini makan apa aja bisa begitu 😁
20 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
@bundaanjalina macem macem bund, aku makan roti sayur dada ayam sayur toge ampuun segala macem udah masuk semua hari ini😂🤣
20 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
takaran yg bnr perbandingan Karbo gula protei dll seperti apa cih kak ???
20 Agu 21 oleh anggota: indhie annie
|
Sesuai kebutuhan masing-masing kak, kalo aku sih bikin target di FS Karbo 40% Lemak 30% Protein 30%
20 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|