Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2021
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 69,54g | Prot: 68,26g | Karb: 139,59g.
Makan Pagi: Pizza Hut Meat Lovers, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Tropicana Slim Cafe Latte. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Dadar, Kecambah, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Jus Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
Heran aq jga bun. Pdahal makan ga ku kurangi
18 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
Karena hormon bahagia plus berasa free dalam makanan kali ya
18 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
Karena hormon bahagia plus berasa free dalam makanan kali ya
18 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
@bunda : bisa jadi bun. Tp ku abs wo malah ngantuk. Td kupksain makan walau malas
19 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
@loena : aman ka naik masa ototna 💞😘
19 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|