|
corona tu asli ngeselin...hampir 1 bln ngerusak diet sm workout aje..2 minggu stlh cvd,,nafas kl suruh olahraga masih engap..so far makan amburadul..tp masih mengucap syukur bb gak naik..hehehe..okey,,try to back on track again yaa...fighting💪🏻
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 57,95g | Prot: 33,97g | Karb: 214,16g.
Makan Siang: Indomie Mieghetti, Ovomaltine Crunchy Cream, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Nextar Brownies. Makan Malam: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Rawon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. lagi...
|
berat badan stabil
|