Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2333 kkal
|
Lemak: 71,48g | Prot: 222,11g | Karb: 190,64g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Bubur Ayam, Pisang. Makan Siang: Tahu, Kubis, Wortel Dimasak, Daging Kornet, Ikan Teri, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Wortel Dimasak, Kubis, Daging Kornet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|