|
makan siang sekaligus post workout meal :))
|
2333 kkal
|
Lemak: 71,48g | Prot: 222,11g | Karb: 190,64g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Bubur Ayam, Pisang. Makan Siang: Tahu, Kubis, Wortel Dimasak, Daging Kornet, Ikan Teri, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Wortel Dimasak, Kubis, Daging Kornet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
itu ada daging corned ya?
18 Agu 21 oleh anggota: Aming73
|
@aming73 : iya koh pake daging kornet juga 🤤😁👍
18 Agu 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
18 Agu 21 oleh anggota: Aming73
|
baanyakin lagi bang Fadel biar gk turun muluk 🤭🤭🤭
aku yg pengen langsing malaah meroket .. Abang yg mau bulking malah terjun 🥴🥴🥴
18 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
@aming73 : pasti koh memang debest 🤤🤤🤤👍👍👍
18 Agu 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@bundaanjalina : iya nih mbak porsi nya udah dibanyakin 🤣 hahaha iya mbak soalnya maunya bulking gak parah2 amat biar yang naik gak semua lemak, jadi pelan2 naiknya walaupun tetap terjun 🤣 gapapa mbak tetap semangat, konsisten, disiplin, dan sabar dengan cutting nya, tetap berprogress cutting nya 👍💪
18 Agu 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|