|
Llh-30.5 (+0.5), Lpi-73, Lpu-78 (+1) Lpa-87 (-1), Lle-24 (+1), Lph-40 (+1), Lda-85.5. Hahaha bb naik 1/2kg masuknya ke lengan dan paha. kendor... sabar..... semangat!! 💪💪
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1735 kkal
|
Lemak: 95,96g | Prot: 60,45g | Karb: 154,76g.
Makan Pagi: L'Agie Cashew Nut Milk Chocolate , Bakpao, Pepaya. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (2), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Del Monte Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Maestro Light Mayonnaise, Telur Ceplok, Bayam. Makan Malam: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|