Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3098 kkal
|
Lemak: 77,11g | Prot: 195,32g | Karb: 407,38g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Makan Siang: Kentang Goreng, Nasi Putih, Pakcoy, Ikan Asin, Tempe Orek, Pisang, Kentang Goreng, Pisang, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Jengkol, Ikan Asin, Tempe Orek, Ubi Bakar Cilembu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Udang Rebon, Mentimun (dengan Kulit), Sohun, Pempek Kapal Selam, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|