Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2390 kkal
|
Lemak: 58,33g | Prot: 158,54g | Karb: 306,37g.
Makan Pagi: Siomay, Kentang Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Daging Kornet, Nasi Putih, Pisang, Pisang, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Makan Malam: Daging Kornet, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu. Camilan/Lainnya: Kue Keju, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|