|
Llh-30 (-0.5), Lpi-73 (-1), Lpu-77 (-2 IF 12:12 works on me), Lpa-88 (-1), Lle-23, Lph-39, Lda-85.5. Ukuran2 bikin bahagia... tinggal menyehatkan tubuh.... 💪💪 makan olahraga tidur main kerja SECUKUPNYA.
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 57,55g | Prot: 75,40g | Karb: 249,93g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Makan Siang: Kentang Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Kembang Kol. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Batagor Batagor. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|