|
Gak berkurang.. tapi lingkar dada sama lingkar pinggang sudah berkurang.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 45,60g | Prot: 62,87g | Karb: 208,57g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Siang: Carrefour Abon Sapi, Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pepaya. lagi...
|
|
755 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 10 menit, Samsung Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyazigy
|